Nam Giới Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Nhanh Cải Thiện Bệnh? [ĐỌC NGAY]

Khi bị yếu sinh lý, nam giới cần hết sức lưu ý về vấn đề dinh dưỡng. Chế độ ăn uống có thể tác động đến tình trạng bệnh. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì, bài viết dưới đây Sinh lý Đỗ Minh sẽ đưa đến bạn những món ăn cho người yếu sinh lý. 

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì: Món ăn có lợi cho sức khỏe

Để tình trạng sức khỏe nhanh chóng được cải thiện nam giới nên ăn những thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin… Dưới đây là những món ăn chữa chứng yếu sinh lý nên bổ sung vào thực đơn của người bệnh:

Bị yếu sinh lý nên ăn gì: Hàu

Hàu là loại hải sản được nhiều cánh mày râu ưa chuộng nhờ công dụng với sức khỏe sinh lý. Trong hàu chứa nhiều dưỡng chất bổ thận, tráng dương. Đặc biệt với hàm lượng kẽm dồi dào, nam giới nên bổ sung thêm thực phẩm này để chuyện chăn gối thuận lợi hơn.

Kẽm trong hàu là thành phần cần thiết cho quá trình sản sinh hormone testosterone nội sinh. Với 2 con hàu, nam giới đã có đủ lượng kẽm cho một ngày để duy trì sức khỏe sinh lý.

Nam giới sau khi ăn hàu cũng thường có hưng phấn tình dục mạnh mẽ hơn. Thực phẩm này được ví như thuốc cường dương tự nhiên và hiệu quả cho cánh mày râu.

Bên cạnh hàu thì một số loại hải sản biển như cua, ghẹ, ngao cũng có chứa dưỡng chất tương tự. Phái mạnh gặp tình trạng sinh lý suy giảm có thể bổ sung thêm các loại hải sản trong bữa ăn khoảng 1-2 lần/tuần.

Đọc thêm: TOP 15 Bác Sĩ Chữa Yếu Sinh Lý Giỏi, Đáng Tin Cậy Trên Cả Nước

Yếu sinh lý nên ăn gì: Các loại cá béo

Các loại cá béo bao gồm cá biển, cá hồi, cá ngừ có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhóm thực phẩm này chứa omega 3, acid amin và protein có lợi cho sức khỏe. Bổ sung các loại cá béo vào thực đơn ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể trong đó có bộ phận sinh dục.

Nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn nhiều thực phẩm chứa omega 3 và acid béo. Việc thúc đẩy lưu thông máu sẽ giúp cậu nhỏ dễ cương cứng và cương cứng trong thời gian lâu hơn. Ngoài ra, ăn cá còn cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Yếu sinh lý nên ăn gì: Thịt bò và các thực phẩm giàu protein

Tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy nhược thường gặp ở nam giới yếu sinh lý. Theo đó yếu sinh lý nam ăn gì, câu trả lời chính là cá loại thịt đỏ giàu protein như thịt bò, thịt dê…

Bạn có thể tăng cường nhóm thực phẩm này cho bữa ăn của mình một cách hợp lý. Với hàm lượng sắt và protein dồi dào, thịt bò sẽ giúp cho sức khỏe người bệnh được cải thiện rõ rệt. Số lượng hồng cầu trong cơ thể được cải thiện, thúc đẩy sản sinh và tăng cường chất lượng tinh trùng.

Socola đen tốt cho sinh lý phái mạnh

Socola đen chứa một hàm lượng lớn chất phenylethylamine. Nhờ chất này, cơ thể được kích thích sản sinh endorphin khi quan hệ tình dục. Nam giới nhờ đó đạt được khoái cảm và cảm xúc thăng hoa hơn trong chuyện yêu.

Bên cạnh đó, ăn socola còn giúp giải tỏa căng thẳng, các động mạch và mao mạch sản sinh oxit nitric tốt hơn. Oxit nitric thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, ổn định huyết áp. Sức khỏe tổng thể của nam giới và khả năng sinh lý sẽ được cải thiện toàn diện nhờ việc ăn socola đen.

Tìm hiểu thêm: Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Hành Tây Hiệu Quả Cho Nam Giới [HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN]

Yếu sinh lý ăn gì cho mạnh: Chuối

Các nghiên cứu khoa học cho thấy chuối rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là với cánh mày râu cần cải thiện chuyện chăn gối. Trong loại quả này có lượng magie và kali dồi dào. Nhờ vậy quá trình lưu thông máu được hỗ trợ, điều hòa dẫn truyền thần kinh. Chất dinh dưỡng trong chuối thúc đẩy cơ thể tự sản sinh testosterone, tăng hưng phấn trong các hoạt động tình dục.

Thành phần catechin, dopamine trong chuối còn ngừa oxy hóa mạnh mẽ. Hoạt động thải độc tố và các chức năng thận trở nên hiệu quả hơn. Thận hoạt động tốt chính là tiền để duy trì nền tảng sinh lý một cách sung mãn.

QUAN TRỌNG:

• Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Nam yếu sinh lý nên ăn gì: Các loại rau xanh

Rau xanh là thực phẩm được khuyên dùng cho cả nam giới yếu sinh lý lẫn người khỏe mạnh. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ và vitamin. Một số loại rau xanh đặc biệt tốt cho nam giới cụ thể là:

• Giá đỗ: Giá đỗ có hàm lượng cao các vitamin E, C, B2, B12… Trong giá còn nhiều acid amin, protein và ít calo. Ăn giá đỗ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng lượng testosterone nội sinh.
• Súp lơ xanh: Giàu vitamin C, khoáng chất, kali và kẽm… Công dụng của loại rau này giúp thúc đẩy hoạt động tuyến nội tiết, tăng cường sức khỏe sinh dục nam và tốt cho sức đề kháng của cơ thể.

Thực phẩm từ tinh bột

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người không thể thiếu tinh bột. Đặc biệt với các quý ông muốn cải thiện sức khỏe sinh lý thì ăn tinh bột mang lại nhiều lợi ích. Tinh bột có thể bổ sung từ các thực phẩm như cơm, ngô, đỗ đen…

Những thực phẩm này còn chứa chất béo, vitamin B, protein từ thực vật và nhiều khoáng chất có lợi khác. Nhờ đó, nam giới có thể nâng cao thể trạng, sức khỏe sinh dục, cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên…

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì: Thực phẩm cần kiêng

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi, nam giới bị yếu sinh lý cũng cần kiêng những thực phẩm có hại. Yếu sinh lý không nên ăn gì, dưới đây là những loại thực phẩm cần kiêng.

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp thường chứa lượng Carbohydrate ở dạng tinh chế. Chất này không chỉ gây hại cho sức khỏe người dùng mà còn gây ra các ảnh hưởng xấu tới chức năng tình dục của nam giới.

Cánh mày râu đang bị yếu sinh lý không nên ăn thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế. Chúng khiến cho nồng độ testosterone nội sinh suy giảm, tăng nguy cơ béo phì, giảm ham muốn, bị xuất tinh sớm…

Rượu bia, chất kích thích

Nếu không muốn mất đi bản lĩnh phái mạnh trong chuyện chăn gối thì bạn nên hạn chế uống rượu bia và hút thuốc lá. Nhóm thực phẩm này ức chế quá trình sản sinh testosterone của cơ thể, làm giảm lượng tinh trùng và chức năng cương cứng của dương vật.

Rau răm

Rau răm là loại rau gia vị được dùng ăn sống cũng như tăng hương vị món ăn. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều, rau có thể làm nóng, giảm tinh khí. Bởi vậy, nếu bạn muốn tăng cường sinh lý thì không nên ăn quá nhiều rau răm.

Đồ nhiều dầu mỡ và gia vị

Ăn nhiều đồ dầu mỡ và gia vị tác động xấu đến hệ thần kinh. Người bệnh sẽ gặp vấn đề như căng thẳng, giảm lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục. Ăn uống nhiều đồ ăn mặn là nguyên nhân gây rối loạn cương dương và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bên cạnh đó, đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị cay như ớt, tiêu cũng nên hạn chế để cải thiện bệnh sinh lý. Đồ cay nóng khiến chức năng gan thận bị ảnh hưởng nghiêm trọng…

Nội tạng động vật

Các món ăn từ nội tạng động vật được nam giới ưa chuộng. Tuy vậy, chúng lại không hề tốt cho sinh lý phái mạnh.

Hàm lượng cholesterol xấu trong nội tạng động vật làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Lưu lượng máu lưu thông đến dương vật kém, hậu quả là các vấn đề sinh lý trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì, không nên ăn gì. Bên cạnh việc thay đổi sinh hoạt, chế độ ăn uống, nam giới cũng cần sớm đi khám và kiểm tra để tránh cho tình trạng yếu sinh lý trở nặng hơn.

CÙNG CHỦ ĐỀ:

• Tổng hợp 9 loại thuốc chữa yếu sinh lý tốt nhất hiện nay
• Giải đáp: Bị yếu sinh lý có mang thai được không?