Top 11 thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất [Quý ông chớ bỏ lỡ]

Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có sự ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tình dục của các quý ông. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu TOP 11 thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất mà các quý ông không nên bỏ lỡ ngay sau đây

Ăn gì chữa rối loạn cương dương?

Testosterone là hormone đóng vai trò quan trọng bậc nhất trong hoạt động tình dục ở nam giới. Để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, nam giới có thể sử dụng thực phẩm chứa kẽm, acid amin, omega-3, L-arginine… giúp kích thích cơ thể sản sinh testosterone. Dưới đây là danh sách các thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất, các quý ông nên tham khảo, bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

Bổ sung hàu – thực phẩm trị rối loạn cương dương tốt nhất

Hàu được biết đến là một trong những top thực phẩm hiệu quả hàng đầu trong việc chữa trị rối loạn cương dương, được biết đến như một loại thực phẩm giúp “giữ gìn hạnh phúc gia đình” hiệu quả.

Với 100g thịt hàu có chứa đến 48 mg kẽm, trong khi đó, cùng với một lượng thịt lợn tương đương chỉ có 5mg kẽm và 0.8mg đối với cá.

Việc sử dụng các món ăn được chế biến từ hàu tốt cho chức năng trao đổi chất trong cơ thể và tăng lượng testosterone. Tuy nhiên, mọi người cần phải lưu ý tìm mua được loại hàu tươi, sạch, để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm độc kim loại, hoặc nhiễm độc giun sán.

Một số cách chế biến hàu các bạn có thể tham khảo:

• Cháo hàu
• Hàu nướng mỡ hành
• Hàu sống
• Hàu phô mai đút lò

Trị rối loạn cương dương trong các món ăn làm từ cá hồi

Cá hồi là một loại hải sản chứa lượng lớn Omega-3 giúp tăng cường máu trong cơ thể được lưu thông. Chính vì vậy, bổ sung cá hồi vào thực đơn bữa ăn của các quý ông có thể giúp cải thiện chức năng của mạch máu, đẩy lùi tình trạng rối loạn cương dương.

Một số món ăn chữa yếu sinh lý từ cá hồi

• Cháo cá hồi
• Cá hồi sốt cà chua
• Cá hồi áp chảo
• Canh chua cá hồi

Ăn gì chữa rối loạn cương dương – Bào ngư

Bào ngư có tác dụng bổ thận tráng dương, là một trong những thực phẩm có tác dụng tăng cường khí huyết lưu thông, bổ ẩm, giảm nhiệt, chống suy nhược cơ thể. Giá thành của bào ngư không hề rẻ, tuy nhiên, tác dụng trong vấn đề sinh lý của nó là không thể phủ nhận. Chính bởi vậy, bào ngư rất được các quý ông yêu thích, săn lùng nhằm cải thiện tăng cường sinh lý.

Bào ngư có thể được chế biến thành một số món như:

• Soup bào ngư hải sản
• Cháo bào ngư
• Bông cải xào bào ngư kèm nước sốt dầu hào

Sò huyết – giúp kéo dài cuộc yêu

Thành phần dinh dưỡng có trong sò huyết cũng tương tự như bào ngư mặc dù giá thành của sò huyết rẻ hơn rất nhiều.

Các món ăn làm từ sò huyết giúp điều trị chứng rối loạn cương dương:

• Sò huyết xào cháy tỏi
• Sò huyết rang me
• Sò huyết xào rau muống
• Sò huyết rang muối

Cầu gai

Có nơi gọi là nhum biển hay nhím biển, được ví như là nhân sâm của biển. Theo nghiên cứu y học, cầu gai là một món ăn tăng cường canxi rất hữu ích cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý cho phái nam.

Cải thiện chức năng sinh lý với bông cải xanh

Bông cải rất có lợi cho cánh mày râu trong việc điều trị rối loạn cương dương. Trong bông cải xanh có chứa một lượng lớn kẽm giúp tăng sản sinh nội tiết tố testosterone. Bên cạnh đó, hàm lượng acid folic, sắt… còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng số lượng tinh trùng.

Các món ăn giúp tăng cường sinh lực nam giới với bông cải xanh

• Bông cải xanh luộc chấm kho quẹt
• Salad bông cải xanh
• Thịt bò xào bông cải xanh

Điều trị rối loạn cương dương từ cà chua

Trong một bài nghiên cứu tại Anh, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, cà chua có chứa một lượng lycopene có tác dụng chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, tăng khả năng sinh sản. Trong số các loại thực phẩm có chứa lycopene, sau quá trình chế biến, chỉ có cà chua là giữ được hàm lượng dưỡng chất này cao nhất.

Chất lycopene giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng. Đồng thời, hỗ trợ tinh trùng khỏe bơi nhanh hơn để tăng khả năng thụ thai.

Cà chua có thể nấu được rất nhiều món như:

• Canh cà chua nấu trứng
• Cà chua xào thịt
• Cà chua sống
• Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua

Trị rối loạn cương dương trong các món ăn làm từ cà rốt

Trong cà rốt có chứa Beta Caroten – tiền chất của vitamin A. Beta Caroten hỗ trợ quá trình đào thải gốc tự do trong cơ thể, chống oxy hóa ưu việt. Chính vì vậy, việc bổ sung một số các món ăn có chứa nhiều vitamin A như cà rốt có thể cải thiện sức khỏe, tăng tuần hoàn máu sẽ giúp điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Bổ sung hàm lượng vitamin A từ cà rốt qua một số món ăn như:

• Cà rốt luộc
• Nước ép cà rốt nguyên chất
• Cà rốt xào tai heo
• Sinh tố cà rốt – táo – gừng

Chuối – Thực phẩm chữa rối loạn cương dương hữu hiệu

Trong chuối có một số các loại vitamin và khoáng chất: magie, kẽm, vitamin B6, kali… hỗ trợ tăng cường vận chuyển máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng ở cậu nhỏ trong cuộc yêu. Đồng thời, hoạt chất chống oxy hóa trong chuối cũng giảm nguy cơ viêm nhiễm bộ phận sinh dục nam.

Chuối có thể chế biến được rất nhiều món tráng miệng ngoài việc ăn liền:

• Sinh tố chuối
• Kem chuối
• Chuối hấp nước cốt dừa
• Bánh chuối nướng

Dưa hấu

Axit amin Citrulline được tìm thấy có nhiều ở trong quả dưa hấu. Đây là một loại chất có tác dụng như thuốc giãn mạch mạch máu và chống oxy hóa. Citrulline còn giúp tổng hợp và tăng lượng L-arginine để tổng hợp Nitơ Oxit (NO).

Không chỉ có tác dụng dành cho quý ông liên quan đến chuyện phòng the, dưa hấu còn giúp tăng hiệu suất hoạt động của cơ thể, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu hồng hình liềm.

Một số món ăn chữa yếu sinh lý từ dưa hấu

• Kem dưa hấu
• Thạch dưa hấu
• Nước ép dưa hấu
• Salad dưa hấu

Socola đen

Socola đen có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng chất chống oxy hóa nhờ hoạt chất Flavonoid. Chính vì vậy, việc bổ sung socola đen như một phương thức cứu cánh mang lại hiệu quả nhanh chóng khi gặp vấn đề rối loạn cương dương.

Rối loạn cương dương kiêng ăn gì?

 Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm kể trên, cánh mày râu cũng cần lưu ý để kiêng ăn một số loại thực phẩm nhằm hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương như:

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo

Chất béo là nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, một lượng lớn chất béo no trong các món chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ tăng khả năng rối loạn cương dương, cũng như ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của cánh mày râu. Bên cạnh đó, việc hấp thụ nhiều món ăn có nhiều chất béo sẽ tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của đàn ông.

Đậu nành

Nếu như đậu nành là một thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ thì lại hoàn toàn trái ngược đối với phái mạnh. Trong đậu nành có nhiều progesterone và estrogen sẽ làm giảm việc tăng sinh nội tiết tố testosterone. Chính vì vậy, việc sử dụng quá nhiều thực phẩm có chứa thành phần đậu nành sẽ khiến khả năng “giường chiếu” của nam giới bị ảnh hưởng.

Rượu, bia và các chất kích thích

Các chất cồn thường gây ra hiện tượng ức chế chức năng của tinh hoàn, khiến số lượng và chất lượng của tinh trùng giảm đáng kể. Đồng thời, sử dụng quá nhiều rượu, bia sẽ khiến cho hệ thống thần kinh trung ương suy yếu, dẫn đến tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.

Các thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường

Nghiên cứu cho thấy, khi nam giới tiêu thụ một lượng lớn đường trong thời gian dài sẽ gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm sinh lý, gây căng thẳng kéo dài, giảm lượng tinh trùng. 

Món ăn cay nóng

Khi ăn quá nhiều các món cay nóng, nam giới sẽ gặp tình trạng nóng trong, nhiệt. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất, loại bỏ độc tố của thận. Chính vì vậy, khiến cho tình trạng rối loạn cương dương trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Sử dụng thực phẩm chữa rối loạn cương dương có hiệu quả không?

Nhiều người vẫn băn khoăn không biết việc sử dụng thực phẩm có tác dụng trong việc chữa rối loạn cương dương hay không? Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường, Thầy thuốc Nam tiêu biểu 2020 đánh giá:

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị rối loạn cương dương và các vấn đề sinh lý nam khác như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, liệt dương… Tuy không thể đem đến hiệu quả rõ rệt với trường hợp bệnh trung bình và nặng. Tuy nhiên, bài thuốc vẫn có hiệu quả hỗ trợ giảm triệu chứng, tăng cường hiệu quả thuốc. 

Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng quyết định ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của đàn ông. Một số các nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng rối loạn cương dương có thể kể đến như:

• Lão hóa
• Bệnh tim
• Tiểu đường
• Thận yếu 
• Béo phì

Mọi người hoàn toàn có thể giảm triệu chứng, làm chậm quá trình tiến triển các bệnh lý này thông qua việc ăn uống, luyện tập.

Những lưu ý khác trong quá trình chữa rối loạn cương dương giúp quý ông lấy lại phong độ phái mạnh

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày, nam giới cần lưu ý thêm một số vấn đề trong việc điều trị rối loạn cương dương:

• Thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục, thể thao để duy trì sức khỏe.
• Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, hạn chế căng thẳng, lo lắng
• Chia sẻ thẳng thắn với bạn đời liên quan đến tình trạng rối loạn cương dương để tìm được sự đồng cảm và thấu hiểu
• Ngưng sử dụng một số loại thuốc có ảnh hưởng đến khả năng sinh dục: thuốc trị trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc giảm đau… đặc biệt là các loại thuốc có chứa thành phần Zoloft.
• Sử dụng một số loại thực phẩm chức năng điều trị rối loạn cương dương ở nam giới. 
• Có rất nhiều cách chữa trị rối loạn cương dương mà mọi người có thể tìm hiểu, áp dụng: sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ; sử dụng một vài biện pháp thay thế testosterone….

Với những gợi ý và hướng dẫn trên đây đã giúp các bạn có thêm thông tin về các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương và những lưu ý giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Hy vọng, mọi người sẽ có những kế hoạch xây dựng thực đơn, chế độ sinh hoạt, ăn uống một cách khoa học, hiệu quả để luôn giữ vững được phong độ phái mạnh.