Tập Gym Có Bị Yếu Sinh Lý Không Và Những Giải Đáp Từ Chuyên Gia 

Việc tập gym giúp cho nam giới nhanh chóng có được thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên nhiều thông tin cho rằng sức khỏe sinh lý của phái mạnh bị ảnh hưởng do việc tập thể hình. Vậy tập gym có bị yếu sinh lý không, bài viết sau đây Sinh lý Đỗ Minh sẽ giúp bạn đọc có cái nhìn chính xác hơn về vấn đề này. 

Tập gym có yếu sinh lý không?

Tập gym hay tập thể hình là môn thể thao không còn quá xa lạ với nam giới. Tập luyện đúng cách kết hợp với sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học sẽ mang lại cho bạn thân hình cân đối, chắc khỏe như mong muốn.

Có một số lời đồn rằng việc tập gym khiến cho bản lĩnh của cánh mày râu trong chuyện chăn gối suy giảm. Vậy con khi trai tập gym có bị yếu sinh lý không? Câu trả lời cho thắc mắc này chính là tập gym sai cách có thể khiến cho sinh lý phải mạnh suy giảm. Tuy nhiên nếu thực hiện các bài tập khoa học, người tập sẽ thấy được những chuyển biến tích cực về sức khỏe và chuyện chăn gối.

Những lợi ích của việc tập gym đến sức khỏe sinh lý

Nếu bạn lựa chọn đúng bài tập, tập vừa sức, ăn uống đúng cách thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, cụ thể:

• Cơ thể sản sinh testosterone một cách tự nhiên hiệu quả hơn.
• Quá trình tập luyện làm các mạch máu giãn nở, tăng lưu thông máu đến bộ phận sinh dục.
• Giúp nam giới bị rối loạn cương dương được cải thiện thời gian quan hệ, tăng ham muốn.
• Giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi hàng ngày, từ đó tạo tâm lý thoải mái khi làm chuyện ấy.
• Tăng sức bền, độ dẻo dai, ngừa các vấn đề về xương khớp, lão hóa…
• Tăng cường sức đề kháng, ngừa bệnh tật, giảm các chứng yếu sinh lý.
• Giúp phái mạnh có vẻ ngoài hoàn thiện, tự tin hơn thể hiện bản lĩnh đàn ông.

Những trường hợp tập gym bị yếu sinh lý và nguyên nhân

Một số trường hợp nam giới tập gym gặp vấn đề về sinh lý do việc tập thể hình. Tình trạng này xảy ra do nguyên nhân như:

• Nam giới quan hệ tình dục ngay sau khi vừa vận động mạnh khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, mất sức từ đó cuộc yêu cũng nhanh kết thúc.
• Tập luyện quá sức khiến nam giới bị mệt mỏi, cạn kiệt sức lực và không còn ham muốn tình dục, thời gian quan hệ cũng rút ngắn do mất sức
• Các chấn thương do tập thể hình làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục, ham muốn của phái mạnh.
• Để tăng hiệu quả tập thể hình, nhiều người lạm dụng chất kích thích chứa steroid và testosterone ngoại sinh. ĐIều này có thể gây ra tác dụng phụ như loãng xương, teo nhỏ tinh hoàn, vô sinh…

Có thể khẳng định rằng, việc tập gym sẽ không gây yếu sinh lý nếu bạn không mắc những sai lầm trên. Tập luyện đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện nhiều vấn đề về ngoại hình, sức khỏe và tâm lý…

CÙNG CHỦ ĐỀ:

• Giải đáp: Bị yếu sinh lý có mang thai được không?

Những điều cần lưu ý cho nam giới khi tập gym

Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao mà không gây yếu sinh lý, nam giới nên chú ý những điều sau:

• Bạn phải bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Đặc biệt các bữa ăn trước và sau buổi tập cần cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể.
• Không nên tập quá nặng gây mất sức, tập luyện với tần suất đều đặn, không quá dày đặc và để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi sức.
• Không nên quan hệ tình dục ngay sau khi vừa vận động mạnh.
• Tránh lạm dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cơ nhanh, sản phẩm giảm cân gây rối loạn hormone.
• Cẩn trọng trong quá trình tập luyện để hạn chế các chấn thương không đáng có.
• Đảm bảo cơ thể được ngủ đủ thời gian, không tập gym hay quan hệ tình dục quá mức dẫn đến rút ngắn thời gian ngủ.

Các bài tập thể hình tốt cho nam giới

Một số bài tập gym mang lại lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam giới. Bạn đọc có thể tham khảo một số bài tập dưới đây:

Tập tạ

Nâng tạ là bài tập giúp tăng cường cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả. Tập tạ sẽ kích thích cơ thể sản sinh testosterone, tăng cường sinh lực đàn ông. Mức tạ nâng nên từ nhẹ rồi tăng dần theo thể trạng và khả năng của cơ thể.

Khi nâng tạ bạn cũng có thể kết hợp thêm những động tác chống đẩy, gập cơ bụng để dẻo dai hơn. Điều này sẽ giúp cho nam giới khi làm tình được mạnh mẽ, cuồng nhiệt hơn bao giờ hết.

Tìm hiểu thêm: Tổng Hợp Những Cách Chữa Yếu Sinh Lý Không Cần Thuốc [XEM NGAY]

Tập cơ Kegel

Đây là bài tập tập trung vào nhóm cơ mu cụt, cải thiện khả năng điều khiển bộ phận sinh dục. Nam giới nhờ vào bài tập này có thể tự cải thiện khả năng xuất tinh của chính mình, đẩy lùi triệu chứng yếu sinh lý.

Các nhóm cơ xương cụt sẽ giúp kiểm soát dòng chảy tinh dịch. Vì thế, nếu được tác động chuẩn xác, khả năng cương cứng của dương vật khi giao hợp sẽ được nâng cao.

Chạy hoặc đi bộ

Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ rất tốt cho người bị yếu sinh lý hay nam giới muốn cải thiện khả năng làm tình. Vận động sẽ giúp cho tuần hoàn máu tăng, thúc đẩy việc đưa máu đến dương vật tốt hơn.

Chạy bộ thường xuyên còn làm nâng cao sức bền, nam giới sẽ dẻo dai hơn, tránh được mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục. Chạy bộ đốt mỡ ngăn ngừa nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch thường thấy ở phái mạnh. Điều này cũng góp phần hạn chế tác động của những bệnh này lên sinh lý nam giới.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho bạn câu hỏi tập gym có bị yếu sinh lý không. Hy vọng qua bài viết, cánh mày râu đã biết cách điều chỉnh việc tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe mà không ảnh hưởng đến sinh lý.

THÔNG TIN HỮU ÍCH:

• Người bị yếu sinh lý nên ăn gì để nhanh cải thiện bệnh?
• Bị yếu sinh lý có nguy hiểm không và cách cải thiện hiệu quả